¡Hola blogticarios!
Seguro que te ha pasado muchas veces. Notas el ojo molesto, parpadeas pero no sale lágrima, ves borroso… Sí, tienes sequedad ocular. Algo que ocurre más cada vez, y que podría decirse que es un daño colateral de los nuevos tiempos y nuestro estilo de vida. Yo, por ejemplo, que viví unos años en Madrid, lo notaba mucho por culpa de la contaminación. Y otra de las causas principales es justo lo que estás haciendo ahora mismo: mirar pantallas. Pero vamos por partes.
Definición
La sequedad ocular, también conocida como ojo seco, se produce cuando hay una insuficiente producción de lágrima o mala calidad de la misma, lo que causa una lubricación deficiente o una evaporación excesiva de la lágrima.
Causas
Suele producirse por alguna de estas circunstancias, externas o internas:
- Llevar lentes de contacto
- Mantener la vista en pantallas digitales (móvil, TV, ordenadores, etc.)
- Usar lágrimas artificiales con conservantes
- Tomar algunos fármacos sintéticos
- Estrés
- Factores ambientales como contaminación, baja iluminación, humedad baja en el ambiente, calefacción alta, viento, viajes en avión…
- Envejecimiento o cambios hormonales (menopausia, embarazo, etc.)
- Carencia de vitaminas o seguir una mala alimentación
- Cirugía refractaria y/o cataratas
- Enfermedades autoinmunes
Síntomas
Puedes empezar a pensar que tienes sequedad ocular si sientes una o varias (o todas) de estas molestias oculares:
- Ojo rojo
- Sensibilidad
- Irritación
- Visión borrosa
- Sequedad y pesadez
- Arenilla en los ojos
- Ardor
- Lagrimeo
- Sensación de cuerpo extraño
Aunque algunas veces estos síntomas pueden darse ya al despertar, lo habitual es que vayan empeorando a lo largo del día y que se vayan intensificando con el uso de dispositivos electrónicos, sobre todo si trabajas delante de una pantalla, o si estás expuesto a factores ambientales adversos.
Consejos
Pero no te preocupes, siguiendo estos sencillos consejos, puedes decirle adiós a la sequedad en un abrir y cerrar de ojos:
Además, para cuidar tu salud ocular, vete al oftalmólogo al menos una vez al año, para que te haga un control.
Y sal más a la calle, y mira más por la ventana, y menos el ordenador y los móviles… menos para leer La Blogtica, claro 😉
Fuente: www.salud-ocular.com