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Recomendaciones para mejorar tu calidad de sueño

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Estamos realizando en la farmacia una campaña contra el insomnio.

Detectamos muchos clientes que tienen problemas para dormir. Con la edad es verdad que las horas de sueño van a menos, pero a veces existen otras causas que hacen que no durmamos bien por la noche y esto influya en nuestra actividad diaria.

A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros nos dicen que se despiertan muchas veces por la noche, y hay personas que duermen más o menos bien, solo que se despiertan muy temprano y ya no pueden volver a dormir.

Si alguno de estos es vuestro caso, y persiste durante días, de tal forma que no tenéis un sueño reparador, puede que estéis haciendo algo en vuestro día a día que influya en vuestro descanso.

Por eso, aquí tenéis unas recomendaciones que hemos elaborado para mejorar vuestra calidad de sueño:

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Si aún con estas recomendaciones seguís durmiendo mal, en el próximo post os informaré sobre la fitoterapia que podéis probar en cada caso.

Buen día y felices sueños.

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