La Blogtica

Los mejores consejos, ¡sin receta!

31 mayo, 2017
por nuriaribeiro
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El tabaco, una amenaza para el desarrollo.

Este es el lema del Día Mundial Sin Tabaco 2017, que se celebra hoy, 31 de mayo, con el fin de poner de relieve los riesgos asociados con el tabaquismo y promover políticas eficaces para reducir su consumo.

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El tabaquismo es uno de los problemas más graves de salud pública. El tabaco, como dice el lema de la OMS este año, es una amenaza para el desarrollo que provoca grandes perjuicios para la sociedad, no solo para los fumadores. Al fumar, también son afectadas las personas más cercanas, los fumadores pasivos. Causa sufrimiento, enfermedades y fallecimientos, empobrece a las familias y debilita las economías nacionales. Además, obliga a aumentar el gasto sanitario y conlleva una reducción de la productividad, generando grandes costos a la economía de los países.

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Agranda las desigualdades sanitarias y la pobreza, puesto que las personas más pobres dedican menos recursos a necesidades básicas como la alimentación, la educación y la atención sanitaria. Este año la OMS hace un llamamiento a los gobiernos para que apliquen medidas firmes de control del tabaco, como la prohibición de comercializarlo y publicitarlo, la promoción del empaquetado neutro, el aumento de los impuestos especiales y la prohibición de fumar en espacios cerrados y lugares de trabajo. Pero no solo los gobiernos, todos tenemos que poner nuestro grano de arena para poner fin al consumo de tabaco de forma duradera, consiguiendo compromisos individuales.

En la farmacia llevamos unos años involucrados con el tema. A raíz de un curso al que fui sobre tabaquismo me propuse implantar un servicio de cesación tabáquica para que todos aquellos fumadores que se propongan dejar de fumar lo consigan.

Un año más tarde y después de charlas, cursos y leer mucho sobre el tema, empecé a ayudar a estas personas a que le ganaran la batalla al tabaco. ¡Y en menudo berenjenal me metí! Porque al final en estas sesiones se ejerce de psicólogo muchas veces, y no sabía por dónde me daba el aire. Pero de todo se aprende.

El primer día que acuden lleva más tiempo porque les hago una entrevista sobre su historia farmacoterapéutica, antecedentes familiares, historia del tabaquismo (desde cuándo, cómo, cuánto fuma), varios test para ver grado de dependencia y motivación, etc. Y según todo esto vemos si es aconsejable seguir un tratamiento, otro o ninguno. Después ya son solo visitas para ver qué tal les va, medir ciertos parámetros como la tensión (que mejora al dejar de fumar), el peso (que ninguno quiere engordar pero es verdad que el metabolismo cambia y lo normal es engordar una media de 3 kg, que son fácilmente eliminables a posteriori). También hacemos una espirometría, porque les da un valor entendible que es la edad pulmonar, la cuál ven cómo va bajando al dejar el tabaco, principal causa de EPOC. Otra medida que realizamos es una cooximetría. El cooxímetro mide la cantidad de monóxido de carbono que tenemos. Este es un gas que procede de la combustión incompleta de la hebra de tabaco, y por el que se calcula cuántos cigarrillos ha fumado esa persona.

Los efectos nocivos del tabaco son principalmente cuatro: este gas del que os hablaba, el monóxido de carbono. La nicotina, que produce la dependencia. Gases irritantes, que afectan al aparato respiratorio. Y sustancias cancerígenas. Esta foto la tengo como póster en la farmacia y me parece muy ilustrativo:

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Para mí es una gran satisfacción cada vez que llamo a una persona y le digo: ¡enhorabuena!, ¡ya eres un exfumador! Pensar que he podido contribuir aunque sea en un mínimo gesto a que esa persona viva sin humo y ver lo contentos que están por haber vencido y no tener esa dependencia del tabaco. Me siento muy feliz por ellos y por su salud.

IMG_2852En la actualidad estoy metida en un estudio de SEFAC sobre cesación tabáquica y llevo nueve casos de personas que espero me lean hoy :) . Cada uno de ellos es diferente. De cada uno he aprendido un poco. Espero seguir motivándoles en esta lucha contra el tabaco y aunque el éxito es de ellos, intentar darles todo mi apoyo. Porque da igual la edad, el sexo, la raza, la cultura, la educación…, el consumo de tabaco mata cada año a más de 6 millones de personas, un cifra que se prevé aumentará hasta más de 8 millones de fallecimientos anuales en 2030.

El tabaquismo es la principal causa de muerte prevenible en todo el mundo… ¡Prevenla!

 

13 mayo, 2017
por nuriaribeiro
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De CosmetiCata con Esdor

¡Hola blogticarios!

Llevaba un tiempo sin escribir en el blog porque estamos implantando para nuestros clientes servicios nuevos en la farmacia (SPD: sistema personalizado de dosificación, Dermoanálisis piel y cabello, y Cesación tabáquica), ¡y no me dan las horas del día!, tengo que priorizar. Pero hoy vengo con una marca que el jueves pasado nos ayudó a realizar un evento muy chulo en la farmacia: la CosmetiCata de Esdor.

Si no conocéis la marca os invito a que probéis alguno de sus productos. Puede que sí conozcáis Caudalíe, una marca francesa de cosmética cuyos principales activos son los polifenoles de uva. Pues bien, Esdor también lleva este tipo de antioxidantes, solo que es una marca española y hemos preferido apostar por el producto de la tierra.

Nacida en pleno corazón de la Rivera del Duero, las uvas Tempranillo del Grupo Matarromera (una de las compañías vitivinícolas más relevantes del sector a nivel nacional e internacional) prosperan en una tierra caliza donde las condiciones de climatología extrema las dotan de unas cualidades únicas. Para defenderse de esa adversidad, y de microorganismos e insectos, generan diferentes compuestos polifenílicos con elevada concentración, entre los que destacan catequinas, epicatequinas, taninos, flavonoides, estilbenos…, y las convierten en ricas, complejas y resistentes.

Los polifenoles de uva tinta son unos de los antioxidantes naturales más eficaces, con numerosos estudios que avalan su aplicación en el campo cosmético y en el cuidado de la piel. Entre sus cualidades podemos decir que:

  • Tienen una capacidad antioxidante muy elevada, superior a las vitaminas C y E.
  • Ayudan a neutralizar los radicales libres, principales causantes del envejecimiento prematuro de la piel.
  • Actúan como sustancias protectoras de los componentes de la piel. La protege de agresiones externas (humo, viento, sol, contaminación…), así como de todo aquello que se ponga en contacto con ella.
  • Evitan la oxidación de fibras de colágeno y elastina.
  • Ayudan a conservar el ácido hialurónico y a evitar la aparición de cuperosis, al tiempo que mejoran la microcirculación de la piel.

¿Qué ha patentado Grupo Matarromera?

Grupo Matarromera ha desarrollado y patentado el proceso de extracción de Eminol®, un innovador extracto polifenólico con elevada capacidad antioxidante que ayuda a neutralizar los radicales libres causantes del envejecimiento cutáneo. Es un extracto de origen natural, cuyos polifenoles se obtienen exclusivamente de la piel de uva, puesto que son los más bioasimilables, lo que facilita su acceso a capas más profundas de la piel.

La obtención de Eminol® combina la cultura y la tradición de la elaboración de los mejores vinos con la complejidad y modernidad del proceso de extracción de los polifenoles de uva.

Esdor combina la eficacia antioxidante de estos polifenoles de uva tinta con activos naturales de alta cosmética (como son el ácido hialurónico, aceites como la Rosa Mosqueta o el Germen de Trigo, etc.), que ayudan a cubrir todas las necesidades de la piel. Y tiene una cosa que me gusta mucho, la garantía de que en todas sus formulaciones utilizan un 85% de ingredientes naturales. Además no contienen parabenos, aceites minerales ni colorantes artificiales.

Y, ¿en qué consistió la CosmetiCata?

Fue un maridaje en la misma farmacia con diferentes cosméticos donde probamos y disfrutamos de distintas texturas, unos aromas estupendos y sensaciones únicas, de una manera especial y gracias a Laura, delegada de Esdor. Nos iba explicando varios de los productos de la marca, maridándolos con tres de los vinos de estas bodegas vallisoletanas, de donde salen las uvas que utilizan para sus cosméticos. En la farmacia nos encargamos de que el vino no cayera en vacío acompañándolo de un aperitivo ;). Además, ese día el laboratorio nos dejaba realizar un descuento de un 15% a todos nuestros clientes que quisieran comprar alguno de los productos y les obsequió con una minitalla de crema de manos, perfecta para llevar en el bolso (si no habéis probado la crema de manos de Esdor tenéis que hacerlo, es una maravilla, ¡en la farmacia somos fans!).

Personalmente me gustó mucho lo bien que explicó Laura los productos cosméticos de los que habló, como el exfoliante y la manteca hidratante corporales, así como el sérum SOS y los aceites y limpiadores de Esdor. La parte de la cata de vinos también estuvo fenomenal (en especial el tinto) y creo que a los asistentes les encantó la experiencia.

En otro post os contaré más detalladamente algunos de los productos de Esdor para que la vayáis conociendo más, ¡os enamorará!

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31 enero, 2017
por nuriaribeiro
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Hipertensión, cuidado con la asesina silenciosa

¡Hola blogticarios!

La presión arterial es un factor de riesgo cardiovascular muyIMG_0855 común entre la población, ya que entre un 25 y un 40 por ciento de los adultos pueden padecerla, incluso sin saberlo. Pero además, se sabe que solo el 16,3% de las personas que están diagnosticadas y en tratamiento están correctamente controladas, es decir, con cifras de presión arterial por debajo del límite de riesgo (140/90 mmHg). Tener la presión arterial elevada durante mucho tiempo va a ir provocando daños en el riñón, en el corazón, en el cerebro y en general en todos los órganos del cuerpo. Por eso se conoce también esta enfermedad como “la asesina silenciosa”, y por eso es fundamental tener claras unas pautas básicas para detectarla lo antes posible y para que una vez diagnosticada se pueda controlar de forma óptima con ayuda del médico y del farmacéutico.

Pero, ¿qué es exactamente la presión arterial? El corazón bombea la sangre a través de las arterias para enviar el oxígeno y los nutrientes a todas las células del cuerpo. La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias.

La hipertensión se produce cuando la presión se mantiene elevada a lo largo del tiempo por encima de unas cifras determinadas. La presión arterial se registra con dos indicadores (p. ej. 120/70), el primer número indica lo que se llama presión sistólica o máxima (el corazón se contrae y envía la sangre al resto del cuerpo), y el segundo es la presión diastólica o mínima (presión entre latidos del corazón, cuando este se encuentra relajado). Existe hipertensión cuando la presión sistólica es de 140 o más, o cuando la presión diastólica es de 90 o más.

No se conocen las causas exactas de la hipertensión pero existen factores asociados que facilitan la aparición de la enfermedad: sobrepeso, exceso en el consumo de sal, grasa y alcohol, estrés, vida sedentaria, etc.

La hipertensión mantenida a lo largo del tiempo puede dañar los vasos sanguíneos del cuerpo, debilitar las paredes de los vasos, permitiendo sangrados, facilitar el depósito de colesterol y otras sustancias en las paredes, impidiendo el paso de la sangre al órgano en cuestión. Este bloqueo puede causar infartos cerebrales, infartos de miocardio y/o fallos renales.

Muchos pacientes al tomar un medicamento antihipertensivo ven que les baja su tensión y creen que ya pueden dejar de tomarlo, pero hoy por hoy la hipertensión no tiene cura. Lo único que podemos hacer es controlarla con la medicación y con cambios en la dieta y en el estilo de vida.

Por eso quiero dejaros estos consejos para prevenir la hipertensión y cuidaros:

tension_consejos_hiperSi os tomáis la tensión en casa, recordad:

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Fuente: Ficha “Controla tu hipertensión y cuida tu corazón”de Esteve avalada por SEFAC y SEMERGEN.